w rok

[...] mi cwiczyc brzuch na drazku, brzuch z hantelkami bo palce puszczaja. Przy martwym daje jeszcze rade ale juz powoli sa problemy (a dopiero 100kg). A co do tego ze cwiczylem rok i tego nie widac to moze dlatego ze mialem niski BF. Do tego trening byl 7x w tygodniu, a jak sie zebraly turnieje i mecze na jeden tydzien to i 8-9x w tygodniu [...]

No więc tak, miałem tu niedawno dziennik, ale prowadziłem go tylko ponad tydzień ponieważ później miałem problemu z internetem, teraz rok szkolny się zaczyna to startuję na nowo z dziennikiem. Więc tak, jestem Bartek mam 17 lat, ważę 85 kg i mam 182 cm wzrostu. Dietę redukcyjną stosuję już jakieś 2-3 miesiące, ale teraz chcę zacząć na poważnie. Co [...]

Witam, mam prośbę do odwiedzających o pomoc. Przez ostatni rok strasznie sie zapuściłem:) a mianowicie urósł mi brzuch a teraz potrzebuje go jakoś zrzucić potrzebuje diety i jakiś ćwiczeń. Chodzi mi o to żeby zrzucić tylko sam brzuch nie chce schudnąć cały ponieważ reszt jest ok chodzi mi tylko o tą oponkę! mam 26lat i ważę 85kg przy wzroście [...]

jak dla mnie z tamtym sedziowaniem i nazwiskami jakie tam sie pokaza to w top 3 on raczej nie bedzie... Co roku tak samo sedziuja , co roku sa znane nazwiska jak to na olympi. Rok temu udalo mu sie zdobyc 3 mjejsce , To czemu w Tym mial by nie zdobyc. A zakladam i jestem pewien ze bedzie w jeszcze lepszej formie. Poki co nalezy do mlodych [...]

Kolejnym przystankiem wakacyjnych, armwrestlingowych zawodów roku 2009 w naszym kraju był Pasłek. 29 sierpnia 2009 roku na terenie Parku Ekologicznego odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Pasłęka w Siłowaniu na Rękę". Organizatorem głównym był Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pasłęku, a patronat nad impreza objął Burmistrz Miasta [...]

jw. zle chłopie robisz, w tym sporcie nie oczekuje sie efektów w rok trzeba nad tym solidnie i ciezko pracowac. zacznij redukcje, zanim zauwazysz zaleje cie konkretnie a wtedy ciezko to zrzucic

Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.

mam nadzieje ze masz racje jak tak to w najblizszy rok progres ciezarow bedzie przekozacki ps. dziekuje za sogi Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-31 15:38:46

Zacznę od początku... Całe życie byłem chudy. Jadłem normalnie, jadłem, jadłem i nic, zawsze chudy. Ostatni rok przed maturą był troszkę burzliwy, musiałem dojeżdżać na kursy z dala od domu i zdarzało się... zdarzało się dość często jadać w restauracjach fast-food itd. Jak wiadomo po roku pojawiła się lekka oponka. I stąd bierze się moje [...]

weź mnie nie irytuj gardło mnie boli znak że rok szkolny idzie a może to dlatego że 3 dni piłem widzę że w sobotę Banan sogi rozdawał Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-31 15:10:00

[...] Ale tych co "nie dopuszczają takiej możliwości" głęboko szanuję . To ich wybór i .... dopuszczam że mogą mieć rację. O metodzie NIA dowiedziałem się prawie rok temu. Testuję ją od 3,5 miesiąca . Są pierwsze pozytywne spostrzeżenia. Czy to znaczy że metoda jest skuteczna ? - absolutnie tego nie oznacza. Na wnioski jest za [...]

****a Dalej bo jutro new spam w new rok sql Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-08-31 15:14:20

[...] a akurat w moim przypadku wiele mi pomogło bo możliwe że znów bym przeoczył.Gdybym był umówiony państwowo czekał 4,5 czy 6 miesięcy (bo takie są terminy)i zapomniał to pół roku poszło by w dupę i następne pół roku bym czekał.Dlatego chociażby z tego względu mam zaoszczędzone ok.1 roku.Za wizytę płaciłem 100 zł +50 za USG,przy wyjściu kazał mi [...]

[...] tez ze technik zywienia i organizator uslug kateringowych tak mam w suplemencie napisane kurva tak z ludzmi gadam to chyba najlepszy wynik w szkole mialem a przez ostatni rok ta szmata od zawodowych mnie gnebila i mowila ze nie zdam , haha glupia byla krowa . Raz jej powiedzialem ze sie w drzwiach nie miesci bo ma taka wielka dupe Zmieniony [...]

Patrick199 wygląda na to,że mieszkasz 2 km ode mnie Jesteś z pomorskiego pod Lęborkiem,tak?Jeżeli tak,to możemy się jakoś dogadac jeśli chciałbyś zacząc cwiczyc.Jestem rok młodszy od Ciebie,prędzej tylko grałem w piłkę nożną po 3-4 godziny dziennie.Jednak wiedząc,że piłka mi chleba nie da,gram tylko dla satysfakcji i z miłości do futboluW wieku [...]

na klate i plecy w jednym zestawie rób po 3-4 serie, biceps, barki, triceps po 3s. Nie katuj sie na siłowni, młody jestes. Tak wogole to mógłbys poczekac jeszcze z rok, ale i tak wiadomo ze jak chcesz cwiczyc to bedziesz cwiczył... Nie bierz Nitro ani zadnych innych kreatyn. Nie ma najmniejszego sensu. "Dieta : - " i juz wiesz dlaczego [...]

[...] Ci nie da z taką dietą! Dieta niby masz a jej nie ma! Popatrz na swoje zdjęcia i powiedz obiektywnie czy widząc obcą osobe tak wyglądającą powiedziałbyś że ona ćwiczy ponad rok na siłowni?? Jestem prawie pewien że nie powiedziałbyś. Więc gdzie leży błąd? Suple są. Trening jest. Śpisz pewnie normalnie. Więc co zostaje? DIETA. Prawie wszystkie [...]

Siema wlasnie zaczynam cykl po 4 miesiecznej przerwie. Przedtem miałem tylko 1 cykl na monohydracie..Niestety potem słabo pilnowałem diety i niezle mi spadlo wsyzstko;/ Co radzicie mi kupic teraz? W tym roku chciałbym troche poszaleć bo na prawde chce poprawic swoj wygląd. Cwiczę ponad rok.

No w sile to poszło również ale jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa Rok temu setka nie była nawet moją życiówką 33cm ,dopiero w grudniu tamtego roku wycinąłem setkę pierwszy raz . Mam nadzieję że pod koniec roku dam radę 135

[...] Tak jak pisalem wczesniej ja mam wrazenie ze jest klopsik. Diete kuleje, mnostwo alko i do tego ciagle na******la mnie bark od wypadku, a ostatnio sie to bardzo mocno nasililo :/ Musze cos z tym szybko zrobic bo za 2/3 tygodnie chce wskoczyc na cykl w koncu :/ juz ponad rok nie tykalem saa, tylko mdrol i epi. Aaa no i oxa leci teraz ;D